Sarah
Zertifizierte Yoga-Lehrerin (Yoga alliance)
Geboren 1981 in Graz
Mutter von zwei wunderbaren Mädchen (13 und 16 Jahre alt)
Yoga ist für mich mehr als Bewegung. Durch das Zusammenspiel von bewusster Atmung, sanfter Bewegung für den Körper und tiefer Entspannung lernt man ein ganz neues, besseres Körpergefühl und einen Zustand tiefer innerer Ruhe und Entspanntheit kennen. Meine jahrelange eigene Yogapraxis und die tollen Veränderungen dadurch haben mich Schritt für Schritt zu dem Punkt gebracht diese Erfahrung auch mit anderen teilen zu wollen.
Yoga ist für mich ein Geschenk und das möchte ich nicht für mich behalten.
Yoga 4 (for) You – Yoga für DICH ist genau das!
Yoga für DICH!
In allen Einheiten steht das körper- und atembewusste Praktizieren in einer entspannten Atmosphäre im Vordergrund.
Mein Motto ist „alles kann, nichts muss“ – und so soll in meinen Einheiten jeder seine Form des Yoga, angepasst an die individuellen körperlichen und geistigen Gegebenheiten finden. Ich biete immer Varianten an, sodass für jeden etwas dabei ist. Es gibt im Yoga nichts zu erreichen, als dein persönliches Wohlbefinden. Yoga ist kein Wettbewerb, Yoga ist eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und sich wohlzufühlen.
„Im Yoga geht es nicht darum, irgendwo hinzukommen, sondern ganz da zu sein, wo wir JETZT gerade sind“.
Durch unseren teilweise hektischen Alltag und das viele Sitzen verkürzt sich unsere Muskulatur und es kommt zu Einschränkungen und teilweise Schmerzen, vor allem im Stützapparat. Deshalb ist mir anatomisch korrektes Üben, mit Rücksicht auf individuelle Gegebenheiten sehr wichtig. Indem wir die Muskulatur mit Yoga stärken können wir hier präventiv solchen Problemen entgegenwirken und teilweise schon bestehende beheben.
Die Kurse sind offen für alle Altersgruppen, ob mit oder ohne Erfahrung, ob beweglich oder unbeweglich. Jeder hört auf seinen Körper und macht nur das, was ihm gut tut!!!
Ich freue mich, wenn wir gemeinsam fließen und ich dich ein Stück auf deinem Yoga Weg begleiten kann!
Sarah
